- jeden z najpopularniejszych i najlepiej poznanych przez naukę suplementów wspomagających wysiłek fizyczny
- synteza ATP (adenozynotrójfosforanu)
- generowanie silniejszego skurczu mięśniowego w warunkach intensywnego wysiłku, głównie o charakterze beztlenowym
- bierze udział w budowaniu masy mięśniowej
- zwiększa wydolność organizmu, siłę, moc, szybkość
- regeneracja
- stosowanie cykliczne lub ciągłe w zależności od rodzaju, periodyzacji, objętości i intensywności treningowej
